नई दिल्ली: वैसे तो आपने नारियल और नारियल तेल इनके बहुत सारे चमत्कारी गुणों के बारे में सुना होगा. सेहत को स्वस्थ रखने वाले पौष्टिक तत्वों से भरपूर नारियल (coconut) का एक टुकड़ा रोजाना खाने से न सिर्फ आपकी बॉडी की इम्यूनिटी (immunity) बढ़ती है बल्कि याददाश्त भी बेहतर होती है. नारियल विटमिन, मिनरल, कार्बोहाइड्रेड और प्रोटीन से भरपूर होता इसमें पानी की मात्रा भी अच्छी होती है इसलिए ये बॉडी को हाइड्रेट (hydrate) रखता है. नारियल का इस्तेमाल कच्चा, तेल के रूप में, दूध के रूप में किया जाता है. आइये जानते हैं इसके भरपूर फायदे (health benefits of coconut).
इम्यूनिटी बढ़ाए
नारियल के सेवन से इम्यून सिस्टम (immunity system) को मजबूत बनाया जा सकता है. नारियल में ऐंटिबैक्टीरियल, ऐंटिफंगल और ऐंटिवायरल तत्व पाए जाते हैं, जो रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते हैं खासतौर पर गर्भवती महिलाओं में.
उल्टी नहीं आती
अगर किसी को उल्टी (vometing) आ रही है, तो उसे नारियल का टुकड़ा मुंह में रखकर थोड़ी देर तक चबाना चाहिए, फायदा होगा.
दिल को रखे स्वस्थ
नारियल की गिरी में बादाम, अखरोट व मिश्री मिलाकर हर रोज खाएं. नारियल में गुड कलेस्ट्रॉल पाया जाता है जो दिल को स्वस्थ (healthy heart) रखता है.
ऐलर्जी होगी दूर
नारियल एक यह अच्छा ऐंटिबायोटिक है, इससे हर तरह की एलर्जी दूर होती है.
कब्ज से छुटकारा
कब्ज की समस्या में भी नारियल काफी असरदार होता है. इसमें फाइबर अच्छी मात्रा में पायी जाती है.
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